ダイエット
ライザップ開始時と、2ヶ月後の Before After 77.4kg → 71.7kg 正面 横 後ろ -5.7kgの成果。 びっくり。 ここから更に-3.2kgは落としており、 本日、最終日に写真撮りました。 また貰ったら載せます!
ライザップ開始から3ヶ月。 基本は週に2回のセッションで3ヶ月が 終わるのですが、 体調不良や、月経のタイミングなどで お休みした日もあり、 残り5回のセッションです! とりあえず、3ヶ月経過したので、 開始時と今をカラダスキャンで比較。 Before After…
ダイエット開始から77日 79.7Kg→67.9Kg −11.8Kg!! とゆうことで、目標の3ヶ月後に−11Kgを 2.5ヶ月で達成できました!! 9月に友人の結婚式があるので、 そこまでは糖質制限続けます! グラフが全部乗り切らなくなってしまった。
ダイエット開始から62日。 79.7Kg→71.5Kgに! −8.7Kg!! 会社で着ていたピチピチスーツはユルユルに。 他、私服にもゆとりができてます。 まだまだがんばらなきゃ。
低糖質ダイエット開始日 4/12 ライザップ・ブログ開始日 4/19 4/12〜6/7 79.75kg→72.65kg 55日間で−7.1kg 改めて見るとすごく減った。 グラフだとこんな感じ↓ 5/11頃から体重が横這いなのは、生理期間。 生理期間は、身体が体脂肪を増やす動きをするので体重…
ダイエット開始時に立てた 短期目標 「5/19迄に74kg」 ギリギリ達成!! 5/19で73.8kgとなりました。
29日目→ 73.5kg・−4.5kg 朝 寝ていたのでなし 昼 夜
28日目→ 73.8kg・−4.2kg 朝 昼 写真撮り忘れた お肉メインのお弁当とサラダ 夜 ライザップのプロテイン チョコレート味
27日目→ 73.8kg・−4.2kg 朝 昼 夜 ・ゆで卵 夜、お腹が空く。。。
ブログは4/19からですけど 低糖質ダイエットは 4/12から始めていました。 4/12〜5/17 33日間で−5.7kg ピチピチだったスーツに 少しゆとりができました。
26日目→ 74.1kg・−3.9kg トレーニング日 朝 くるみ 寝坊して、ごはん食べれなかった。 昼 サイゼリヤのランチとイカ ライスは食べていません。 夜 ライザップのプロテイン チョコレート味
25日目→ 74.9kg・−3.1kg 朝 昼 二日連続同じ弁当。 夜 ゆで卵
24日目→ 74.8kg・−3.2kg 朝 昼 夜 ゆで卵
23日目→ 74.5kg・−3.5kg 朝 昼 夜 ゆで卵 さけるチーズ1本
22日目→ 74.5kg・−3.5kg トレーニング日 朝 昼 夜 間食 ライザップのプロテイン チョコレート味
21日目→ 74.7kg・−3.3kg 朝 昼 夜 ローソンのブランパン 1個づつ食べましょう。 パンに慣れると危ないのでね。
21日目→ 74.7kg・−3.3kg 朝 昼 食べてしまった。 仕事の付き合いで(o゚ω゚)チーン 夜 ゆで卵 間食 アーモンド
21日目→ 74.6kg・−3.4kg 朝 プロテイン 昼 夜
21日目→ 75.1kg・−2.9kg 朝 昼 夜 ゆで卵 間食 アーモンド
19日目→ 75.0kg・−3.0kg 朝 昼 夜 夜外食になったので、昼は軽めにしました。
カラダスキャン記録 4/16〜5/6 毎回トレーニング前に計測してもらえます。 4/16 4/22 4/26 4/29 5/6 脂肪量+徐脂肪量=体重なので、 脂肪量だけでみると-2.2kg! 2kgの、脂肪を検索してみたら画像発見 http://seazons.jp/news/564/ すごいね。がんばろ。
ダイエット開始から19日。 超短期目標、5/19迄に −4kg 5/19迄、残り12日となり、 本日の体重、75.0kgなので、 残り−1kg! 日割りすると、毎日−0.1kgづつ 落とせばいい! がんばります。
18日目→ 75.4kg・−2.6kg 朝 10:00 昼 14:00トレーニング後 ライザップのプロテイン チョコレート味 夜 18:00 家族で焼肉 しちゃ葉 馬刺しユッケ イカ お肉 1人前 お肉の写真は、食べてから撮ったので 2切だけど、1人前食べています。 間食 16:30 からあげ
17日目→ 75.5kg・−2.5kg 朝 7:30 昼 13:00 外食、しゃぶ葉のランチ 夜 20:30 ゆで卵 間食 なし
16日目→ 76.1kg・−1.9kg 朝 7:00 昼 12:00 夜 20:30 ・ゆで卵 ・さけるチーズ 間食 ライザップのプロテイン チョコレート味
15日目→ 75.5kg・−2.5kg トレーニング日 朝 9:00 昼 13:00 ライザップのプロテイン チョコレート味 夜 20:00 間食 18:00 ローソン からあげクン レギュラー
13日目→ 75.5kg・−2.5kg ゴールデンウィークとゆうことで、 三重県の松坂市と伊勢市に行きました! 朝 9:00 昼 13:00 外食です。松坂牛を食べに。 ポテト、人参など糖質ある野菜は残しました。 夜 20:00 と、チキングリル焼き。 一緒に乗ってたコーンとポテ…
12日目→ 76.3kg・−1.7kg 朝 8:00 昼 13:00 夜 なし 間食 ライザップのプロテイン チョコレート味
本日で4月終わり。 ブログは4/19からですけど 低糖質ダイエットは 4/12から始めていました。 低糖質に変えてからまず 一気に体重が落ちました。 腸内のものが出ただてだと思いますが。 4/12〜4/30 14日間で−2.5kg どうでしょうか。 5/19の目標体重まで 残り−…
11日目→ 76.2kg・−1.8kg 朝 8:00 昼 13:00 夜 なし 間食 ライザップ プロテイン チョコレート味 仕事の日は終わる時間上 夜ご飯たべれないなぁ