5/6の 体重とごはん

18日目→ 75.4kg・−2.6kg

朝 10:00

昼 14:00トレーニング後

ライザップのプロテイン

チョコレート味

夜 18:00

家族で焼肉

しちゃ葉

馬刺しユッケ

イカ

お肉 1人前

お肉の写真は、食べてから撮ったので

2切だけど、1人前食べています。

間食 16:30

からあげ