国産サバのオリーブオイル漬け
27日目→ 73.8kg・−4.2kg 朝 昼 夜 ・ゆで卵 夜、お腹が空く。。。
22日目→ 74.5kg・−3.5kg トレーニング日 朝 昼 夜 間食 ライザップのプロテイン チョコレート味
21日目→ 74.7kg・−3.3kg 朝 昼 夜 ローソンのブランパン 1個づつ食べましょう。 パンに慣れると危ないのでね。
11日目→ 76.4kg・−1.6kg 朝 9:30 サバのオリーブオイル漬けおすすめ。 ウィンナーは、添加物があるので△ 昼 13:00 お肉はファミマのサラダチキンを 温めました 夜 21:00 トレーニング後 ライザップ プロテイン チョコレート味 間食 ライザップ プロテイン チ…
9日目→ 77.3kg・−0.7kg 朝 8:30 昼 12:30 夜 20:30 オリーブオイル漬けサバ缶美味しいです。 1食に半分を食べる。