ライザップ2ヶ月間の Before After

ライザップ開始時と、2ヶ月後の

Before After 

77.4kg → 71.7kg

正面

横

後ろ

-5.7kgの成果。

びっくり。

ここから更に-3.2kgは落としており、

本日、最終日に写真撮りました。

また貰ったら載せます！

ライザップ3ヶ月間の比較

ライザップ開始から3ヶ月。

基本は週に2回のセッションで3ヶ月が

終わるのですが、

体調不良や、月経のタイミングなどで

お休みした日もあり、

残り5回のセッションです！

とりあえず、3ヶ月経過したので、

開始時と今をカラダスキャンで比較。

Before

After

体重  -9.5kg

体脂肪率  -5.4%

脂肪量  -7.9kg

筋肉量はほぼ変わらずに、

脂肪の燃焼ができています！

食べないダイエットではできない落とし方だと実感しました(*ﾟ∀ﾟ*)

そして、内脂肪レベルも

Before

After

11から8に！！

＼(^o^)／

 基礎代謝は、体重が落ちると下がるようで

それでも一番最初よりは大分グラフ上がりました！！標準まで持っていきたい！

残り5回、

終わったらまた報告します。

７月7日までの結果

ダイエット開始から77日

79.7Kg→67.9Kg

−11.8Kg！！

とゆうことで、目標の3ヶ月後に−11Kgを

2.5ヶ月で達成できました！！

9月に友人の結婚式があるので、

そこまでは糖質制限続けます！

グラフが全部乗り切らなくなってしまった。

6月の途中経過

ダイエット開始から62日。

79.7Kg→71.5Kgに！

−8.7Kg！！

会社で着ていたピチピチスーツはユルユルに。

他、私服にもゆとりができてます。

まだまだがんばらなきゃ。

６月7日までの結果

低糖質ダイエット開始日 4/12

ライザップ・ブログ開始日 4/19

4/12〜6/7

79.75kg→72.65kg

55日間で−7.1kg

改めて見るとすごく減った。

グラフだとこんな感じ↓

5/11頃から体重が横這いなのは、生理期間。

生理期間は、身体が体脂肪を増やす動きをするので体重が落ちないみたい。

5/25から体重を上げてしまったのは、

歓迎会、送別会、外周り仕事での外食が続いたことが原因。

こんなに明確に現れる事にびっくり。

短期目標の結果

ダイエット開始時に立てた

短期目標

「5/19迄に74kg」

ギリギリ達成！！

5/19で73.8kgとなりました。

5/20の 体重とごはん

29日目→ 73.5kg・−4.5kg

朝

寝ていたのでなし

昼

夜