カラダスキャン記録 01

カラダスキャン記録

4/16〜5/6

毎回トレーニング前に計測してもらえます。

4/16

4/22

4/26

4/29

5/6

脂肪量＋徐脂肪量＝体重なので、

脂肪量だけでみると-2.2kg！

2kgの、脂肪を検索してみたら画像発見

http://seazons.jp/news/564/

すごいね。がんばろ。

超短期目標の途中経過発表

ダイエット開始から19日。

超短期目標、5/19迄に −4kg

5/19迄、残り12日となり、

本日の体重、75.0kgなので、

残り−1kg！

日割りすると、毎日−0.1kgづつ

落とせばいい！

がんばります。

5/6の 体重とごはん

18日目→ 75.4kg・−2.6kg

朝 10:00

昼 14:00トレーニング後

ライザップのプロテイン

チョコレート味

夜 18:00

家族で焼肉

しちゃ葉

馬刺しユッケ

イカ

お肉 1人前

お肉の写真は、食べてから撮ったので

2切だけど、1人前食べています。

間食 16:30

からあげ

5/5の 体重とごはん

17日目→ 75.5kg・−2.5kg

朝 7:30

昼 13:00

外食、しゃぶ葉のランチ

 

夜 20:30

ゆで卵

間食

なし

5/4の 体重とごはん

16日目→ 76.1kg・−1.9kg

朝 7:00

昼 12:00

夜 20:30

・ゆで卵

・さけるチーズ

間食

ライザップのプロテイン

チョコレート味

5/3の 体重とごはん

15日目→ 75.5kg・−2.5kg

トレーニング日

朝 9:00

昼 13:00

ライザップのプロテイン

チョコレート味

夜 20:00

間食 18:00

ローソン

からあげクン レギュラー

5/2の 体重とごはん

13日目→ 75.5kg・−2.5kg

ゴールデンウィークとゆうことで、

三重県の松坂市と伊勢市に行きました！

朝 9:00

 

昼 13:00

 

外食です。松坂牛を食べに。

ポテト、人参など糖質ある野菜は残しました。

夜 20:00

と、チキングリル焼き。

一緒に乗ってたコーンとポテトは

残しました。

サイゼリヤです。

外食だときついねー。