2017-05-13 5/13の 体重とごはん ライザップ ダイエット ごはん トレーニング 国産サバのオリーブオイル漬け 22日目→ 74.5kg・−3.5kg トレーニング日 朝 昼 夜 間食 ライザップのプロテイン チョコレート味
