atbhの日記

今まで痩せたことがない、ラストチャンスだと追い込んだ糖質制限ダイエットの記録です。

ライザップ3ヶ月間の比較

ライザップ開始から3ヶ月。

 

基本は週に2回のセッションで3ヶ月が

終わるのですが、

体調不良や、月経のタイミングなどで

お休みした日もあり、

残り5回のセッションです!

 

とりあえず、3ヶ月経過したので、

開始時と今をカラダスキャンで比較。

 

Before

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After

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体重  -9.5kg

体脂肪率  -5.4%

脂肪量  -7.9kg

筋肉量はほぼ変わらずに、

脂肪の燃焼ができています!

食べないダイエットではできない落とし方だと実感しました(*゚∀゚*)

 

そして、内脂肪レベルも

Before

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After

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11から8に!!

\(^o^)/

 基礎代謝は、体重が落ちると下がるようで

それでも一番最初よりは大分グラフ上がりました!!標準まで持っていきたい!

 

残り5回、

終わったらまた報告します。

 

7月7日までの結果

ダイエット開始から77日

 

79.7Kg→67.9Kg

 

−11.8Kg!!

 

とゆうことで、目標の3ヶ月後に−11Kgを

2.5ヶ月で達成できました!!

 

9月に友人の結婚式があるので、

そこまでは糖質制限続けます!

 

グラフが全部乗り切らなくなってしまった。

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6月の途中経過

ダイエット開始から62日。

 

79.7Kg→71.5Kgに!

 

−8.7Kg!!

 

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会社で着ていたピチピチスーツはユルユルに。

他、私服にもゆとりができてます。

まだまだがんばらなきゃ。

6月7日までの結果


低糖質ダイエット開始日 4/12

ライザップ・ブログ開始日 4/19

 

4/12〜6/7

79.75kg→72.65kg

55日間で−7.1kg

 

 

改めて見るとすごく減った。

 

グラフだとこんな感じ↓

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5/11頃から体重が横這いなのは、生理期間。

生理期間は、身体が体脂肪を増やす動きをするので体重が落ちないみたい。

5/25から体重を上げてしまったのは、

歓迎会、送別会、外周り仕事での外食が続いたことが原因。

 

こんなに明確に現れる事にびっくり。

 

 

短期目標の結果

ダイエット開始時に立てた

短期目標

「5/19迄に74kg」

 

ギリギリ達成!!

 

5/19で73.8kgとなりました。

 

 

5/20の 体重とごはん

29日目→ 73.5kg・−4.5kg

 

寝ていたのでなし

 

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5/19の 体重とごはん

28日目→ 73.8kg・−4.2kg

 

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写真撮り忘れた

お肉メインのお弁当とサラダ

 

ライザップのプロテイン

チョコレート味