atbhの日記

今まで痩せたことがない、ラストチャンスだと追い込んだ糖質制限ダイエットの記録です。

4/26の 体重とごはん

7日目→ 77.3kg・−0.7kg

 

朝 10:30

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昼 13:00(トレーニング後兼)

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夜 20:00

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トレーニングがキツすぎた・・・

基礎代謝も低いし

基礎体温が低いので

体脂肪がかなり落ちにくいとのこと。

 

トレーニング日以外にも

自主的に有酸素運動とストレッチを

するように言われました。

 

夜9:00以降のごはんは

脂肪に変わりやすいとの事で

夜9:00以降になるときは

プロテインのみにする事になりました。

 

想像以上・・・