2017-04-24 4/24の 体重とごはん ライザップ ダイエット ごはん 糖質制限 5日目→ 77.4kg・−0.6kg 朝 昼 夜 間食 出張だったのでお昼は外食になりました。 トレーナーさんに教えてもらっていた ガストの糖質0麺にしてみました。