0日目 78kg・±0 朝 なし 昼 ローソンのからあげクン 夜 1週間前から糖質制限も始めているので、 胃が小さくなったのか すぐにお腹が満たされるようになりました。

ライザップ始めました カウンセリングで分かったこと。 筋肉質 体幹が良い 基礎代謝量が低い カラダスキャン記録 ↓ とにかくがんばります。

ダイエット開始します。 ライザップでがんばります。 長期目標、12ヶ月後→ −30kg 中期目標、6ヶ月後 → −20kg 短期目標、3ヶ月後 → −11kg 超短期目標、1ヶ月後 → −4kg 現在、体重78kg 身長158cm まずは 5/19迄に、74kgを目指します。 3ヶ月後にBefore afterで…