22日目→ 74.5kg・−3.5kg トレーニング日 朝 昼 夜 間食 ライザップのプロテイン チョコレート味
21日目→ 74.7kg・−3.3kg 朝 昼 夜 ローソンのブランパン 1個づつ食べましょう。 パンに慣れると危ないのでね。
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