atbhの日記

今まで痩せたことがない、ラストチャンスだと追い込んだ糖質制限ダイエットの記録です。

2017-05-01から1日間の記事一覧

4月の結果

本日で4月終わり。 ブログは4/19からですけど 低糖質ダイエットは 4/12から始めていました。 低糖質に変えてからまず 一気に体重が落ちました。 腸内のものが出ただてだと思いますが。 4/12〜4/30 14日間で−2.5kg どうでしょうか。 5/19の目標体重まで 残り−…

4/30の 体重とごはん

11日目→ 76.2kg・−1.8kg 朝 8:00 昼 13:00 夜 なし 間食 ライザップ プロテイン チョコレート味 仕事の日は終わる時間上 夜ご飯たべれないなぁ

4/29の 体重とごはん

11日目→ 76.4kg・−1.6kg 朝 9:30 サバのオリーブオイル漬けおすすめ。 ウィンナーは、添加物があるので△ 昼 13:00 お肉はファミマのサラダチキンを 温めました 夜 21:00 トレーニング後 ライザップ プロテイン チョコレート味 間食 ライザップ プロテイン チ…