5/9の 体重とごはん
21日目→ 75.1kg・−2.9kg
朝
昼
夜
ゆで卵
間食
アーモンド
5/8の 体重計とごはん
20日目→ 75.1kg・−2.9kg
朝
昼
夜
ゆで卵
間食
アーモンド
5/7の 体重とごはん
19日目→ 75.0kg・−3.0kg
朝
昼
夜
夜外食になったので、昼は軽めにしました。
カラダスキャン記録 01
カラダスキャン記録
4/16〜5/6
毎回トレーニング前に計測してもらえます。
4/16
4/22
4/26
4/29
5/6
脂肪量＋徐脂肪量＝体重なので、
脂肪量だけでみると-2.2kg！
2kgの、脂肪を検索してみたら画像発見
すごいね。がんばろ。
超短期目標の途中経過発表
ダイエット開始から19日。
超短期目標、5/19迄に −4kg
5/19迄、残り12日となり、
本日の体重、75.0kgなので、
残り−1kg！
日割りすると、毎日−0.1kgづつ
落とせばいい！
がんばります。
しちゃ葉
馬刺しユッケ
イカ
お肉 1人前
からあげ